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Balance Studio

LE LEZIONI

Trova la lezionepiù adatta a te.

Pilates Reformer e Matwork in piccoli gruppi, insieme alle lezioni individuali sul Reformer. Ogni proposta unisce gradualità, cura del movimento e attenzione alle esigenze della persona.

Scopri le lezioni

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IL CATALOGO

Pilates Reformere lezioni a corpo libero.

Una sala bianca e luminosa con Reformer e Cadillac in legno chiaro

50 min · Fino a 6 persone

Reformer

La lezione di Pilates sul Reformer, per tutti: i principi del metodo, la corretta esecuzione dei movimenti e sequenze fluide che coinvolgono tutto il corpo. L'istruttrice adatta gli esercizi a ciascuna persona, che tu sia alla prima lezione o ti alleni da tempo.

4 tipi di lezione

Reformer in legno chiaro allineati davanti a una finestra con tende bianche

50 min · Fino a 8 persone

Matwork

Una lezione di Pilates a corpo libero che migliora forza, controllo, mobilità e consapevolezza del movimento. Con sole otto postazioni, ogni partecipante riceve attenzione e correzioni personalizzate.

50 min · Individuale

Reformer One to One

Una lezione individuale interamente dedicata a te, con un’istruttrice al tuo fianco per un percorso personalizzato in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Ideale per chi preferisce allenarsi senza un gruppo, desidera maggiore riservatezza e vuole beneficiare di un’attenzione esclusiva, concentrandosi sul proprio corpo e sulla qualità di ogni movimento.

2 tipi di lezione

Il primo passoè ascoltarti.

Hai un obiettivo particolare o desideri un consiglio sulle lezioni? Contattaci: ti aiuteremo a individuare la proposta più adatta alle tue esigenze.

LA LEZIONE

Come si svolge una lezione

Ogni lezione parte dall'accoglienza e dalla preparazione al movimento. Esercizi, ritmo e intensità variano in base al corso e al livello, mantenendo sempre attenzione alla qualità dell'esecuzione.

  1. ACCOGLIENZA E PREPARAZIONE

    L'istruttrice presenta il lavoro previsto, e guida la preparazione delle attrezzature. Nelle lezioni Reformer, la postazione viene regolata, in base alle caratteristiche della persona.

  2. RISCALDAMENTO

    Esercizi di respirazione, mobilità e attivazione preparano gradualmente il corpo al lavoro delle lezioni.

  3. PARTE CENTRALE

    Le sequenze si sviluppano secondo gli obiettivi della lezione, con intensità e complessità adeguate al livello. L'istruttrice guida i movimenti e propone correzioni individuali, curando precisione e controllo.

  4. FASE FINALE

    La conclusione viene modulata in base all'attività svolta, con esercizi di mobilità, allungamento o respirazione che accompagnano gradualmente la fine del lavoro.